 |
Massageolja |
||||||||||||||||
|
(Nya Testamentet: Markus 6:12-13) |
|||||||||||||||||
| Synonymer | Massagekräm, massagekaka | ||||||||||||||||
| Farmakopénamn | Linimentum | ||||||||||||||||
| Engelska namn | Massage oil, friction rub, massage rolling cream | ||||||||||||||||
| Andra namn | Nordiska språk Massageolie (danska), hierontaöljy (finska) |
||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
| Tradition | I Rom gjorde man oljemassage till en konst
- här förenades romarnas kärlek till väldoft
och hygien i de offentliga de offentliga baden, där
man kunde få massage med örtoljor medan man
åt och skvallrade. I Europa återupptäcktes
inte konsten att massera med väldoftande oljor förrän
på 1700-talet. Massagetekniker Idag är massage en brokig flora av tekniker. Från Kina kommer t. ex. do-in där man bearbetar akupunkturpunkter, från Japan vidareutvecklingen shiatsu, från USA den kinesisk-indiska tekniken att massera fotsulorna, utvecklad på 30-talet till dagens zonterapi, liksom kiropraktiken, och från Frankrike aromaterapin. Den mest etablerade och minst exotiska tekniken är den som världen över kallas svensk massage (på svenska "vanlig massage" och "klassisk massage"), utvecklad av "den svenska gymnastikens fader" Ling i början av 1800-talet. Aromaterapeutisk massage är en blandteknik med bara 50 år på nacken - se eteriska oljors historia. Trycket är lätt men fast, rörelserna mjuka med betoning på lymfdränage och behandling av tryckpunkter längs meridianer enligt kinesisk medicin. Hela kroppen masseras: Först baksidan (rygg, ben), därefter framsidan (ben, mage, armar, nyckelbensområde, ansikte). Sist ges en hårbottenmassage med oljefria händer. |
||||||||||||||||
| Framställning | • Olja: Neutrala vegetabiliska oljor
tillsätts eteriska oljor. Nedan några grundrecept
på neutrala oljeblandningar som kan varieras med
olika tillsatser. Man kan också använda örtolja. • Kräm: Görs som feta emulsioner. Rullkrämer är av typen cold cream försatt med ca 15 % stärkelse. • Salva (t. ex. tigerbalsam): Olja förtjockas med vax. • Massagekaka: Olja förtjockas med så mycket vax att den får fom av ett cerat. • Liniment: Alkohol tillsätts eteriska oljor och förtjockas eventuellt till gelé. Enkla liniment i handeln är flytande paraffin med hög halt eteriska oljor och/eller kemikalier. • Sprit: Alkohol tillsätts eteriska oljor, t. ex. till kamfersprit. |
||||||||||||||||
| Beskrivning | • Olja: Ska vara flytande och fet med
mycket glid under händerna. • Kräm: Fet kräm. Rullkräm bildar små kulor under händerna. • Salva: Förtjockad olja, idag ofta kallad muskelsalva. • Massagekaka: Ett stort fett cerat att tvåla in kroppen med. • Liniment: Alkohol eller gelé, ofta i sprayform, men det mesta flytande till muskler kallas liniment. • Sprit: Alkohollösning av starka eteriska oljor. |
||||||||||||||||
| Löslighet | • I liniment och spriter löses
vattenlösliga ämnen som vatten,
glycerin, ättika,
alkohol. • I oljor, krämer, salvor och massagekakor löses fettlösliga ämnen som fett, oljor, vaxer, eteriska oljor, hartser. |
||||||||||||||||
| Innehåll | Massageolja |
||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
| Eteriska oljor Många hänsyn tas då man väljer eteriska oljor till massage - sjukdom, allergi, ålder, gravidtet, etc. Läs om eteriska oljors giftighet och möjliga hudreaktioner. |
|||||||||||||||||
| Varianter | Färdiga massageblandningar Nedan ges grundrecept på neutrala oljor, kakor, krämer, etc. De kan användas som de är eller laddas med eteriska oljor. Färdiga kompositioner finns under rubrikerna • Uppiggande massage - vid trötthet, depression • Lugnande massage - vid stress, spänning • Magmassage - vid kolik, magknip • Värmande massage - vid tennisarm, inflammation, ömhet • Kylande massage - vid klåda, smärta • Smärtstillande massage - vid neuralgi, reumatism • Muskel- och ledmassage - vid kramp, PMS, träningsvärk, sträckning • Tigerbalsam - vid ryggskott, reumatism, förkylning • Massage på celluliter • Hudoljor - t. ex. på hudbristningar • Smörjelseolja - på gränsen mellan bot och rit • Alternativ till massage: våtvarma omslag |
||||||||||||||||
| Hållbarhet | Oftast blandar man bara till det som behövs för tillfället (). Gör man mer som ska stå ett tag så skyddar lite E-vitamin (1 %) mot härskning. Förvara mörkt och svalt, inte under badrumslampan. Massagekakor av kakaosmör kan förvaras i rumstemperatur men smälter om de förvaras varmare, t. ex. vid ett element. | ||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
| Hudvård | Med massage kan man också intensivarbeta in särskilt hudvårdande oljor och annat - se under hudoljor. | ||||||||||||||||
| Hudtyp | • För torr hy: tillsätt lite
fet, näringsrik olja som avokado.
• För fet hy: tillsätt någon torr och lätt olja som nattljus eller gurkört. |
||||||||||||||||
| Massage | Aromamassage behandlar inte i första hand eller bara
muskler utan hela organismen,
kropp och själ och människan mer än sjukdomen. De eteriska oljorna påverkar farmakologiskt (kroppens kemi), fysiologiskt (kroppssystem) och psykologiskt (nervsystem och hjärna). Totalupplevelsen är ofta så avstressande att den masserade somnar. Första regeln Ingen massage blir vare sig lugnande eller uppiggande om den masserade stiger upp skallrande med tänderna. • Se till att rummet är uppvärmt och inte dragigt. Handdukar och filtar hjälper mot drag men den som är nedkyld eller har dålig blodcirkulation kan behöva mer än så: infraröd värmelampa, elektrisk värmedyna eller självuppvärmande liggdyna. • Värm (den färdigblandade) massageoljan lätt, t. ex. genom att ställa den i en plastflaska i en skål varmt vatten en stund. • Lägg aldrig kalla händer och droppa aldrig olja på huden. Börja massagen med att ta lite halvvarm olja i handen och gnugga handflatorna kraftigt mot varandra. Det värmer både händerna och oljan och får energin att strömma till. Massera inte • Direkt efter bastu eller varmbad eller buken strax efter måltid - kroppen har annat att göra. • Vid feber, akut förkylning, influensa eller annan virussjukdom - massagen ger ökad genomblödning som får infektionen att spridas snabbt via lymfsystemet. • På direkta skador - benbrott, akut ryggskott, åderbråck, inflammerad hud, hud som bestrålats. • Vid hjärtsjukdom, cancer eller efter en större operation. • Alternativ: Våtvärmande omslag. Några grundgrepp Pröva nya grepp, anpassa efter kroppsdelar och kroppsytor. Varierad massage tröttar också ut massören mindre. Några tekniker: • Effleurage: Stryk med hela handflatorna i långa drag. Trycket kan varieras men hela fingrarna ska alltid vara med - kittlande fingrar som träffar huden bara då och då är mycket obehagliga. Så här inleds t. ex. ryggmassagen vid en aromamassage: Placera båda händerna vid midjan, med fingrarna ihop eller endast lätt särade och lillfingersidan uppåt. Stryk sakta och bestämt från midjan uppåt och utåt ända upp till axlarna. Lillfingrarna ska föra, handflatorna ska sjunka in i huden och känna musklerna men inte göra våld på dem. Vänd händerna vid axlarna och glid ner igen med lite lättare tryck. Effleurage är bra som uppvärmning och uppmjukning av alla mjuka ytor - rygg, mage, armar, ben, alltid i riktning mot hjärtat. • Friktion: Bara fingertopparna liggger an mot huden och rör sig i cirklar eller går på tvären djupt ner i musklerna. Känn efter var de sitter och ta det varligt. Det kan både kittla och göra ont. För riktigt hårt och djupt tryck duger bara tummarna (petrissage) - tröttande för både massör och masserad. Bra för spända axlar, vader och käkar (med kraft) och på pannan (lätt). Arbeta alltid uppåt och utåt. Cirklande teknik kan också användas på akupunkturpunkter ett par minuter i taget. • Hackning: Handlovarna hugger rakt ner på muskelgrupper, t. ex. på axlarna och längs med ryggraden (inte på). Kraft och riktning måste anpassas noga eftersom hårt spända muskler skadas lätt. Det är inget att inleda med utan kan avsluta en längre mjukare massage. Tekniken används sällan eller aldrig i aromamassage men är vanlig i idrottsmassage där den också kan användas akut. |
||||||||||||||||
| Hudreaktion | Den som har lätt att få yttesmå utslag ska inte använda linfröolja regelbundet i massageoljan. Är man mycket känslig ska man också undvika olivolja, jordnötsolja och sesamolja. Dessa oljor är de som oftast ger s.k. kosmetikaakne. I övrigt är det de eteriska oljorna som kan tänkas ge överkänslighetsreaktioner. | ||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
Recept |
|||||||||||||||||
| Recept I (massagelotion) |
• Salvbas
• Olja eller flytande paraffin - till flytande konsistens. (Källa: Svenska farmakopén X 1925) |
||||||||||||||||
| Recept II (massagekräm) |
• Vaselinolja
("spindelolja") - 60 gram • Ceresin - 38 gram • Bivax - 2 gram • Rosenolja - 2 droppar En ganska hård kräm som kan göras mjukare med större mängd vaselinolja. (Källa: Svanberg 1932) |
||||||||||||||||
| Recept III (massagegelé) |
• Kiselsyregelé
• Glycerin Används som salvbas till massagekräm. (Källa: Svanberg 1932, 1948) |
||||||||||||||||
| Recept IV (massagekräm) |
• Paraffinolja
- 65 gram • Olivolja eller jordnötsolja - 11 gram • Paraffin - 9 gram • Cetylalkohol - 8 gram • Vit petrolatum (vaselin) - 5 gram • Karnaubavax - 2 gram Smältes tillsammans på vattenbad. (Källa: Svanberg 1948) |
||||||||||||||||
| Recept V (massageolja) |
• Tunn paraffinolja
- 700 gram • Olivolja - 300 gram • Vattenfritt lanolin - 15 gram (Källa: Tschechowa och Evers 1954) |
||||||||||||||||
| Recept VI (massageolja) |
• Tunn paraffinolja
- 700 gram • Kakaosmör - 300 gram • Olivolja - 200 gram • Vattenfritt lanolin - 3 gram (Källa: Tschechowa och Evers 1954) |
||||||||||||||||
| Recept VII (massagekaka) |
• Kakaosmör
- 98 gram • Olja eller örtolja (ev.) - upp till 5 ml • Eterisk olja - 1-2 ml (30-50 droppar) • Pulver, t. ex. zinkoxid (ev.) - 1 ml • Färg (ev.) - t. ex. jordfärgspigment eller pärlemorpigment (en aning), betakaroten (3-5 droppar), chamazulen (5 droppar) Hacka kakosmöret och smält bitarna i vattenbad. Tillsätt olja. Ställ i kallt vattenbad. När temperaturen är nere i 25-30° tillsätts eteriska oljor, färg och ev. annat. Häll upp i smord form, ställ ev. i kyl för snabbare stelning. Om kakan är svår att få ur formen, häll varmt vatten på undersidan. (Källa: Crearome 2000) |
||||||||||||||||
| Recept VIII (massagekaka) |
• Kakaosmör
- 98 gram • Ullfett - 5 gram • Bivax - 2 gram • Eterisk olja - 1-2 ml (30-50 droppar) Hacka kakosmör och bivax och smält bitarna i vattenbad. Tillsätt ullfett. Ställ i kallt vattenbad för snabbare stelning. Blanda i eterisk olja vid 25-30°. Häll upp i smord form. Om kakan är svår att få ur formen, häll varmt vatten på undersidan. (Källa: Crearome 2000) |
||||||||||||||||
| Recept IX (massageolja) |
• Mandelolja
- 48 ml • Druvkärnolja - 30 ml • Sheaolja - 30 ml • Eterisk olja - 3-4 ml • E-vitamin - 2 ml (Källa: Shenet-läsare 2000) |
||||||||||||||||
| Recept X (massageolja) |
• Olja
eller vaselin -70-90
ml • Eterisk olja - 10-30 ml (Källa: Shenet-läsare 2000) |
||||||||||||||||
| Recept XI (massagekaka) |
• Kakaosmör
eller kokosfett
- 100 gram (110-120 ml) • Olja eller örtolja (ev.) - 5-10 ml • Eterisk olja - 1-2 ml (20-50 droppar) Smält fettet med oljan. Låt svalna och droppa i eterisk olja. Häll upp i form och låt stelna. Man kan också öka mängden olja och tillsätta lite bivax till ett cerat. (Källa: Shenet-läsare 2001) |
||||||||||||||||
| Recept XII (massageolja) |
• Vetegroddolja
- 60 ml • Jojobaolja - 20 ml • Mandelolja - 20 ml Bra basolja för torr hy. (Källa: Shenet 2001) |
||||||||||||||||
| Recept VII (massageolja) |
• Druvkärnolja
- 60 ml • Jojobaolja - 40 ml Bra basolja för fet hy. (Källa: Shenet 2001) |
||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
• Litteratur:
Se t. ex. Andersen (2004), Svenska farmakopén X
(1925), Svanberg (1932), Valnet (1992). |
|||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
© Shenet 1997 - 2010 |
|||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
