Shenet

Växter Råvaror Recept Referens Sök Forum Kontakt Hem
Hudolja

Massageolja
Värmande - Kylande - Smärtstillande - Lugnande - Uppiggande - Muskelolja - Tigerbalsam - Smörjelseolja


Och de gick ut och predikade att man skulle göra bättring och de drev ut många andar och smorde många sjuka med olja och botade dem.
(Nya Testamentet: Markus 6:12-13)

Synonymer  Massagekräm, massagekaka
Farmakopénamn Linimentum
Engelska namn Massage oil, friction rub, massage rolling cream
Andra namn Nordiska språk
Massageolie (danska), hierontaöljy (finska)

Tradition I Rom gjorde man oljemassage till en konst - här förenades romarnas kärlek till väldoft och hygien i de offentliga de offentliga baden, där man kunde få massage med örtoljor medan man åt och skvallrade. I Europa återupptäcktes inte konsten att massera med väldoftande oljor förrän på 1700-talet. 
Massagetekniker
Idag är massage en brokig flora av tekniker. Från Kina kommer do-in där man bearbetar akupunkturpunkter, från Japan vidareutvecklingen shiatsu, från USA den kinesisk-indiska zonterapin, från Frankrike aromaterapin. Den mest etablerade och minst exotiska tekniken är svensk massage, i Sverige kallad klassisk massage, utvecklad av "den svenska gymnastikens fader" Ling i början av 1800-talet. Eteriska oljor kan användas i de flesta tekniker. I idottsmassage har man alltid använt kraftfulla muskeloljor, i mjukare massagetekniker experimenterar massörer med mildare oljor som ska slappna och pigga upp.
Aromaterapeutisk massage
är en blandteknik med bara 50 år på nacken - se eteriska oljors historia. Trycket är lätt men fast, rörelserna mjuka med betoning på lymfdränage och behandling av tryckpunkter längs meridianer enligt kinesisk medicin. Hela kroppen masseras: Först baksidan (rygg, ben), därefter framsidan (ben, mage, armar, nyckelben, ansikte). Sist ges en hårbottenmassage med oljefria händer.
Framställning • Olja: Neutrala vegetabiliska oljor tillsätts eteriska oljor. Nedan några grundrecept på neutrala oljeblandningar som kan varieras med olika tillsatser. Man kan också använda örtolja.
• Kräm: Görs som feta emulsioner. Rullkrämer är av typen cold cream försatt med ca 15 % stärkelse.
Salva (t. ex. tigerbalsam): Olja förtjockas med vax.
• Massagekaka: Olja förtjockas med så mycket vax att den får fom av ett cerat.
• Liniment: Alkohol tillsätts eteriska oljor och förtjockas eventuellt till gelé. Enkla liniment i handeln är flytande paraffin med hög halt eteriska oljor och/eller kemikalier.
• Sprit: Alkohol tillsätts eteriska oljor, t. ex. till kamfersprit.
Beskrivning • Olja: Ska vara flytande och fet med mycket glid under händerna.
• Kräm: Fet kräm. Rullkräm bildar små kulor under händerna.
• Salva: Förtjockad olja, idag ofta kallad muskelsalva.
• Massagekaka: Ett stort fett cerat att tvåla in kroppen med.
• Liniment: Alkohol eller gelé, ofta i sprayform, men det mesta flytande till muskler kallas liniment.
• Sprit: Alkohollösning av starka eteriska oljor.
Löslighet • I liniment och spriter löses vattenlösliga ämnen som vatten, glycerin, ättika, alkohol.
• I oljor, krämer, salvor och massagekakor löses fettlösliga ämnen som fett, oljor, vaxer, eteriska oljor, hartser.
Innehåll

Massageolja
• Neutral massageolja eller salva som bas. Till en vuxen helkroppsmassage behövs 1-2 msk (15-30 ml). Vilken vegetabilisk olja som helst går bra bara den är ljummen och behaglig men här några tips.
• Vill man ha lite motstånd som i klassisk och rätt hårdhänt "svensk massage" använder man lätta och torra oljor som absorberas snabbt: solrosolja, mandelolja, tistelolja, makadamiolja.
• I de mjukare teknikerna taktil och aromaterapeutisk massage vill man behålla glidet längre och väljer fetare oljor som stannar kvar längre på hudytan. Upp till hälften olivolja eller rapsolja är vanligt, liksom att ta med 5-10 % av någon riktigt fet som avokadoolja eller vetegroddolja. Rena använder man t. ex. hasselnötsolja, risolja och jojobaolja.
• Mineraloljor som flytande paraffin och vaselin ger långvarigt glid men används inte i aromamassage. Inte heller ger de någon näring och hjälper inte huden att absorbera de eteriska oljorna.
• I ansiktsmassage vill man ha näringsrika oljor som går in snabbt, som lätt gurkörtsolja och nyponfröolja, mittemellan tistelolja, fet avokadoolja. Skräddarsy efter hudtyp.
Fasta fetter kan ingå i massagekakor: kakaosmör, kokosfett, sheasmör ensamma eller blandade, eller så förtjockar man oljor med fett eller vax till salvor eller cerat.
Massageliniment
• Med en bas av sprit eller tinktur får man liniment. Samma eteriska oljor.

 
Vegetabilisk olja / sprit
1 % eterisk olja
2 % eterisk olja
3 % eterisk olja
Vuxna per msk (15 ml)
3 dr (tjocka oljor)
6 dr(tunna oljor)
6 dr (tjocka oljor)
9 dr (tunna oljor)
9 dr (tjocka oljor)
15 dr (tunna oljor)
Vuxna per dl (100 ml) 20 dr (tjocka oljor)
35-40 dr (tunna oljor)
40 dr (tjocka oljor)
60-65 dr (tunna oljor)
60 dr (tjcka oljor)
90-105 dr (tunna oljor)
Barn 5-12 år - halva dosen (dubbel mängd neutral bas)
Barn 2-5 år - tiondelen (tiodubbel mängd neutral bas)
Baby upp till 2 år - 1 droppe per 3 msk (45 ml), 2 droppar per dl (100 ml) neutral bas
  Eteriska oljor
Många hänsyn tas då man väljer eteriska oljor till massage - sjukdom, allergi, ålder, gravidtet, etc. Läs om eteriska oljors giftighet och möjliga hudreaktioner.
Varianter Färdiga massageblandningar
Nedan ges grundrecept på neutrala oljor, kakor, krämer, etc. De kan användas som de är eller laddas med eteriska oljor. Färdiga kompositioner finns under rubrikerna
Uppiggande massage - vid trötthet, depression
Lugnande massage - vid stress, spänning
Magmassage - vid kolik, magknip
Värmande massage - vid tennisarm, inflammation, ömhet
Kylande massage - vid klåda, smärta
Smärtstillande massage - vid neuralgi, reumatism
Muskel- och ledmassage - vid kramp, PMS, träningsvärk, sträckning
Tigerbalsam - vid ryggskott, reumatism, förkylning
• Massage på celluliter
Hudoljor - t. ex. på hudbristningar
Smörjelseolja - på gränsen mellan bot och rit
• Alternativ till massage: våtvarma omslag
Hållbarhet Oftast blandar man bara till det som behövs för tillfället, ett par matskedar. Gör man mer som ska stå ett tag skyddar lite E-vitamin (1 %) mot härskning. Förvara mörkt och svalt, inte under badrumslampan. Massagekakor av kakaosmör kan förvaras i rumstemperatur men smälter om de förvaras varmare, t. ex. vid ett element.

Hudvård Med massage kan man också intensivarbeta in särskilt hudvårdande oljor och annat - se under hudoljor.
Hudtyp • För torr hy: tillsätt lite fet, näringsrik olja som avokado.
• För fet hy: tillsätt någon torr och lätt olja som nattljus eller gurkört.
Massage Aromamassage behandlar både kropp och själ och människan mer än en sjukdom. De eteriska oljorna påverkar farmakologiskt (kroppens kemi), fysiologiskt (kroppssystem) och psykologiskt (nervsystem och hjärna). Totalupplevelsen är ofta så avstressande att den masserade somnar.
Första regeln
Ingen massage blir vare sig lugnande eller uppiggande om den masserade stiger upp skallrande med tänderna.
• Se till att rummet är uppvärmt och inte dragigt. Handdukar och filtar hjälper mot drag men den som är nedkyld eller har dålig blodcirkulation kan behöva mer än så: infraröd värmelampa, elektrisk värmedyna eller självuppvärmande liggdyna.
• Värm den färdigblandade massageoljan lätt genom att ställa den i en plastflaska i en skål varmt vatten en stund. Ta upp och torka av flaskan innan massagen börjar.
• Lägg aldrig kalla händer på kroppen och och droppa aldrig olja på huden. Tag lite uppvärmd olja i handen och gnugga handflatorna kraftigt mot varandra. Det värmer både händerna och oljan och får energin att strömma till.
Massera inte
• Direkt efter bastu eller varmbad eller på buken strax efter måltid - kroppen har annat att göra.
• Vid feber, akut förkylning, influensa eller annan virussjukdom - massagen ger ökad genomblödning som får infektionen att spridas snabbt via lymfsystemet.
• På direkta skador - benbrott, akut ryggskott, åderbråck, inflammerad eller bestrålad hud.
• Vid hjärtsjukdom, cancer eller efter en större operation.
• Alternativ: Våtvärmande omslag.
Några grundgrepp
När man masserar nära och kära går man på känn och lyssnar på den man masserar ("Mer där! Ah, precis så..."). Varierad massage tröttar ut massören mindre så här är några grundgrepp att experimentera med. Anpassa efter kroppsdelar och kroppsytor. Sluta när de skriker...
• Effleurage
Bra uppvärmning och uppmjukning av mjuka ytor - rygg mage, armar, ben.
Stryk i långa drag med hela handflatorna i riktning mot hjärtat. Hela handen ed fingrarna ska vara med mot huden - kittlande fingrar som träffar huden bara då och då är mycket obehagliga. Fingrarna ska vara ihop eller bara lätt särade, lillfingrarna uppåt och ifrån dig. Så här inleds t. ex. ryggmassage vid en aromamassage: Placera båda händerna vid midjan. För händerna sakta och bestämt uppåt och utåt ända upp till axlarna. Lillfingrarna ska föra, handflatorna sjunka in i huden och känna musklerna men inte göra våld på dem. Vänd händerna vid axlarna, tappa inte hudkontakten utan glid ner igen med lite lättare tryck. Upprepa nerifrån, börja lite högre upp från midjan varje gång. Variera tryck och hastighet.
• Friktion
Lite kraftigare bearbetning, bra på spända axlar, vader och käkar (med kraft) och på pannan (lätt).
Bara fingertopparna liggger an mot huden och rör sig i cirklar eller går på tvären ner i musklerna. Känn efter var de sitter och tryck inte för hårt eller för djupt (det gör ont) men tveka inte heller (det kittlas). Arbeta alltid uppåt och utåt. Cirkelrörelser kan användas på akupunkturpunkter ett par minuter i taget. För riktigt hårt och djupt tryck duger bara tummarna (petrissage) - tröttande för både massör och masserad.
• Hackning
Kraftfull teknik som kan avsluta en längre massage.
Handlovarna hugger rakt ner på muskelgrupper, t. ex. på axlarna och längs med ryggraden (längs med - inte på). Kraften måste anpassas, riktning likaså, eftersom hårt spända muskler skadas lätt. Tekniken används sällan eller aldrig i aromamassage men är vanlig i idrottsmassage där den t. ex. används akut på muskelsträckningar.
Hudreaktion Den som har lätt att få yttesmå utslag ska inte använda linfröolja regelbundet i massageoljan. Är man mycket känslig ska man också undvika olivolja, jordnötsolja och sesamolja. Dessa oljor är de som oftast ger s.k. kosmetikaakne. I övrigt är det de eteriska oljorna som kan tänkas ge överkänslighetsreaktioner.

Recept

Recept I
(massagelotion)
Salvbas
Olja eller flytande paraffin - till flytande konsistens.
(Källa: Svenska farmakopén X 1925) 
Recept II
(massagekräm)
Vaselinolja ("spindelolja") - 60 gram 
Ceresin - 38 gram 
Bivax - 2 gram 
Rosenolja - 2 droppar 
En ganska hård kräm som kan göras mjukare med större mängd vaselinolja. 
(Källa: Svanberg 1932) 
Recept III
(massagegelé)
Kiselsyregelé
Glycerin
Används som salvbas till massagekräm.
(Källa: Svanberg 1932, 1948) 
Recept IV
(massagekräm)
Paraffinolja - 65 gram 
Olivolja eller jordnötsolja - 11 gram 
Paraffin - 9 gram 
Cetylalkohol - 8 gram 
Vit petrolatum (vaselin) - 5 gram 
Karnaubavax - 2 gram 
Smältes tillsammans på vattenbad. 
(Källa: Svanberg 1948) 
Recept V
(massageolja)
• Tunn paraffinolja - 700 gram 
Olivolja - 300 gram 
Vattenfritt lanolin - 15 gram
(Källa: Tschechowa och Evers 1954) 
Recept VI
(massageolja)
• Tunn paraffinolja - 700 gram 
Kakaosmör - 300 gram
Olivolja - 200 gram 
Vattenfritt lanolin - 3 gram
(Källa: Tschechowa och Evers 1954) 
Recept VII
(massagekaka)
Kakaosmör - 98 gram
Olja eller örtolja (ev.) - upp till 5 ml
Eterisk olja - 1-2 ml (30-50 droppar)
• Pulver, t. ex. zinkoxid (ev.) - 1 ml
• Färg (ev.) - t. ex. jordfärgspigment eller pärlemorpigment (en aning), betakaroten (3-5 droppar), chamazulen (5 droppar)
Hacka kakosmöret och smält bitarna i vattenbad. Tillsätt olja. Ställ i kallt vattenbad. När temperaturen är nere i 25-30° tillsätts eteriska oljor, färg och ev. annat. Häll upp i smord form, ställ ev. i kyl för snabbare stelning. Om kakan är svår att få ur formen, häll varmt vatten på undersidan.
(Källa: Crearome 2000) 
Recept VIII
(massagekaka)
Kakaosmör - 98 gram
Ullfett - 5 gram
Bivax - 2 gram
Eterisk olja - 1-2 ml (30-50 droppar)
Hacka kakosmör och bivax och smält bitarna i vattenbad. Tillsätt ullfett. Ställ i kallt vattenbad för snabbare stelning. Blanda i eterisk olja vid 25-30°. Häll upp i smord form. Om kakan är svår att få ur formen, häll varmt vatten på undersidan.
(Källa: Crearome 2000) 
Recept IX
(massageolja)
Mandelolja - 48 ml 
Druvkärnolja - 30 ml
Sheaolja - 30 ml 
Eterisk olja - 3-4 ml
E-vitamin - 2 ml 
(Källa: Shenet-läsare 2000) 
Recept X
(massageolja)
Olja eller vaselin -70-90 ml
Eterisk olja - 10-30 ml 
(Källa: Shenet-läsare 2000) 
Recept XI
(massagekaka)
Kakaosmör eller kokosfett - 100 gram (110-120 ml)
Olja eller örtolja (ev.) - 5-10 ml
Eterisk olja - 1-2 ml (20-50 droppar)
Smält fettet med oljan. Låt svalna och droppa i eterisk olja. Häll upp i form och låt stelna. Man kan också öka mängden olja och tillsätta lite bivax till ett cerat.
(Källa: Shenet-läsare 2001) 
Recept XII
(massageolja)
Vetegroddolja - 60 ml
Jojobaolja - 20 ml
Mandelolja - 20 ml
Bra basolja för torr hy.
(Källa: Shenet 2001)
Recept VII
(massageolja)
Druvkärnolja - 60 ml
Jojobaolja - 40 ml
Bra basolja för fet hy.
(Källa: Shenet 2001)

Litteratur: Se t. ex. Andersen (2004), Svenska farmakopén X (1925), Svanberg (1932), Valnet (1992).

 

© Shenet 1997 - 2013
Adress: http://www.shenet.se/recept/massageolja.html
Datum: 2018 07 16 - Uppdaterad: 2010 05 17
Cookieinfo
Made with a Mac